Träna för att komma i form inför tävlingar
Segling ställer stora fysiska krav på dig, och du behöver en bra fysik för att kunna utvecklas som seglare. Du behöver styrka, balans, kondition och koordination för att du ska kunna bli en bättre seglare. Att snabbt hissa segel och hålla båten upprätt är de huvudsakliga fysiska utmaningarna för seglare. Förebygg skador Eftersom seglingen medför […]